Pít či nepít

  • 29. 7. 2021

Hamletovská otázka „být či nebýt“ by mohla dost dobře posloužit i v případě pitného režimu „pít či nepít“, a to hlavně v období horkých letních dnů, kdy naše tělo dostává hodně zabrat ať už velkým teplem nebo větší pohybovou, sportovní aktivitou.

nalévání vody

Teplé měsíce jsou u většiny lidí tou nejoblíbenější částí roku, potkáváme spousty kolařů, běžců, lidé chodí hodně ven a své tělo tak vystavují větší aktivitě než v měsících chladnějších. S horkem souvisí také velká řada zdravotních problémů a nezáleží na tom, jestli jste na chaloupce v českých luzích nebo u moře v zahraniční destinaci. To, aby tělo fungovalo jak má, musí mít dostatečné množství tekutin.

To ale neznamená, že pokud nejsou vysoké teploty, že bychom měli pitný režim zanedbávat, i když v létě by měl dostatečný přísun tekutin především zajistit zchlazení organismu.
voda na rukách

Jaké množství je to správné

Každopádně se napijte vždy, když pocítíte žízeň, rozhodně neodpírejte tělu to, o co si samo řekne. Jinak záleží na váze, věku, tomu, jak náročně se hýbete. Pokud sportujete, samozřejmě je nutné dodat tělu více vody. Dalším kritériem je i jídlo, některé obsahuje vodu, hlavně se jedná o ovoce a zeleninu. To by mělo být součástí jídelníčku jak u dětí, tak i dospělých, a to po celý rok. Existuje jednoduché pravidlo – na jeden kilogram čtyřicet mililitrů tekutiny.

Ne všechno co teče, je to pravé, vyhněte se slazeným nápojům, tedy limonády a džusy. Vhodné jsou neslazené čaje, minerálky, neperlivé vody.

Pokud nastanou tropická vedra, i když jste milovníci sportu, tuto činnost omezte, vyhýbejte se kritickému poledni, kdy slunce žhne nejvíce a na hlavě noste klobouk, kšiltovku, šátek apod.

Pokud bude tělo dehydratované, budete se cítit unaveni, mozek bude fungovat pomaleji, projeví se známky nervozity, mohou nastat bolesti hlavy. Hrozí také úpal nebo přehřátí. Tomu všemu se dá předejít dostatečnou konzumací tekutin.

Perfektní batoh

  • 29. 7. 2021


Když vybíráte batoh na delší chození, prvním, na co se zaměříte, bude určitě objem. Pokud jste začátečník, může být vaším prvotním impulzem vybrat ten největší, co v obchodě najdete. Dobrá rada? Nedělejte to. Pokud se zrovna nechystáte na měsíční trek opuštěnými oblastmi východního Kyrgyzstánu, tak devadesát litrů stejně nikdy efektivně nevyužijete. Naopak, velké batohy samozřejmě váží více, a také vás budou svádět k tomu, abyste si nabalili hromadu nesmyslů. Na týden až čtrnáct dní do alespoň řídčeji obydlených oblastí vám bude bohatě stačit padesát nebo šedesát litrů. Nevybírejte naopak ani příliš malé batohy, počítejte s tím, že v kopcích nebo na louce nebudete mít čas seskládat všechno na milimetr přesně tím jediným způsobem, kterým se to dovnitř vejde.

 treking turistika.jpg

Co se materiálů týče, tak drtivá většina krosen se dnes vyrábí z umělých vláken, která alespoň částečně odpuzují vodu, nenasávají pot a snadno se čistí. Pozor byste si měli dát na to, z čeho jsou vyrobené přezky a pásky. Právě ty bývají totiž většinou první věcí, která povolí, a poslední, co chcete, je někde uprostřed kopců řešit prasklý bederní pás. Poohlédněte se proto po batozích, které mají tyto prvky vyrobené z kvalitního tvrzeného plastu. Pokud naopak nevypadají tyto části stabilně ani v obchodě, sáhněte po jiném modelu. Co se konstrukce týče, nepodceňte přítomnost bederního a hrudního pásu, které pomohou váhu rovnoměrně rozložit, a také přítomnost vnějších, menších kapes a pásků na karimatku nebo deku. Díky nim nebudete muset přebalit celé zavazadlo jenom kvůli peněžence nebo pláštěnce. Batoh by také ideálně měl být vybavený voděodolným obalem, který se přes něj v případě deště dá přetáhnout pro extra ochranu.

 pěší turistika.jpg

Nenechte se naopak omámit některými extra vychytávkami, které ženou cenu batohu nahoru, ale prakticky k ničemu neslouží. Pokud nejste sportovec-profesionál nebo člen horské služby, tak úpravu pro camelbag nebo pro uchycení lyží nepotřebujete.


Zdravé hamburgery

  • 29. 7. 2021

Hamburgery mají původ v německém Hamburgu, odkud byly emigranty převezeny do Ameriky, kde se začaly těšit veliké oblibě. Nyní je tato potravina známa téměř po celém světě. Jedná se vlastně o placku mletého masa opečenou na grilu, která je vložena mezi rozkrojenou housku a doplněna o nakrájenou zeleninu. Někdy se do hamburgeru vkládá sýr, čím se z něj stává cheeseburger.
Jedná se o chutný pokrm, ač ve většině případů velmi nezdravý, protože bývá podávám hlavně v rychlém občerstvení. Pokud si například hlídáte váhu nebo se pokoušíte jíst zdravě, tak existují různé varianty, jak si hamburgery připravit doma, a to v mnohem odlehčenější variantě.

bruger

Čočkový hamburger
Suroviny:

  • 1,5 hrnku uvařené čočky
  • 1 hrnek kukuřičné strouhanky
  • Lžičku hořčice
  • Lžičku sójové omáčky
  • Směs koření (chilli, tymián apod. – záleží na vaší chuti)
  • Sůl, pepř

Postup:
Předehřejeme si troubu na 180°C. Čočku rozmačkáme a smícháme s ostatními ingrediencemi. Poté osolíme, opepříme a dokořeníme dle vlastní chuti. Z těsta vytvarujeme placky, které položíme na plech s pečícím papírem a dáme péct cca na 45 minut.
Hamburger z červené řepy
Suroviny:

  • 1 kg červené řepy
  • 1 velká cibule
  • Hrnek ovesných vloček
  • Lžičku rozemletých lněných semínek smíchaných s trochou vody (místo vejce)
  • 3 stroužky česneku
  • Lžička sójové omáčky
  • Sůl, pepř
  • Směs koření (opět vybíráme dle vlastní chuti)
  • Vodu na případné zvlhčení těsta
  • Olej na smažení

Postup:
Řepu očistíme, uvaříme a rozmixujeme. Smícháme s ostatními ingrediencemi, osolíme, opepříme a dochutíme, jak nám to vyhovuje. Ze vzniklého těsta vytvarujeme placky, které vložíme na rozpálenou pánev. Smažíme asi 2-3 minuty z každé strany. Poté je dáme dopéct do trouby předehřáté na 180° C na dalších 20 minut.

koření

Jáhlové hamburgery
Suroviny:

  • 0,5 kg vařených jáhel
  • Lžička oleje
  • Lžička sójové omáčky
  • 1 strouhaná mrkev
  • Sůl, pepř
  • Trocha kurkumy
  • Směs koření dle vlastní chuti

Postup:
Předehřejeme si troubu na 180°C. Uvedené suroviny smícháme a z těsta si vytvoříme placky, které dáme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme 10 minut, poté placky obrátíme a vložíme opět do trouby na dalších deset minut.
Všechny uvedené hamburgery servírujeme klasickým způsobem v opečené bulce s oblohou podle naší vlastní fantazie a preferencí. Dobrou chuť!

Nadiktovaná móda

  • 29. 7. 2021

Lidé každé profese mají svůj nezaměnitelný slovník. Někdy je docela těžké, aby člověk věci neznalý těmto odborníkům zcela porozuměl. Mnohdy ale přejdou odborné termíny zcela do slovníku běžných lidí. Zvláště, když se jedná o obor, který není pouze okrajový. Tím je SVĚT MÓDY.
–         Například v takovém devatenáctém století měli lidé docela jiné starosti.
–         Ne, že by se o módu vůbec nezajímali, naopak.
–         Dámy bez „honzíku“ a páni bez fraku by v „lepší společnosti“ byli naprosto znemožněni.
–         Měli ale přeci jen jednu vekou výhodu (oproti naší době).
·        Tehdy se lidé obávali pouze střetu s policií ministra Alexandra Bacha a o jiné policii neměli ani tušení.
modelka v halence

Nenechte se tak snadno ovlivnit

Dnes už sice nemáme státní moc, která je založená na absolutismu, ale můžeme v našich ulicích potkat něco, co je mnohdy mnohem horší. MÓDNÍ POLICII. Lidí, kteří nemilosrdně hodnotí, co si kdo vzal na sebe a jak v tom vypadá, se bojí především lidé známí.
pózování venku
·         Protože jak víme, lidé jsou snadno ovlivnitelní a pokud nějaký odborník na módu oznámí, že tento outfit je naprosto příšerný, přejímají jeho názor.
·        Pak nezbývá jeho nositelce nic jiného, než aby ho se studem sklopeným zrakem ze sebe sundala, a ačkoliv se jí třeba i líbí, musí se ho prostě zbavit.
Nejlépe by bylo, kdyby věnovala svůj outfit do nějakého outletu.Přeci jen vyhodit ho, byla by škoda. Outlet bývá obchod, ve kterém se prodává zboží, které se už nevyrábí. Dostává se sem i oblečení z obchodů, které zkrachovaly. Pro módní návrháře to sice není nijak povzbudivé, když najdou svůj model právě tady, ale je to lepší než popelnice. A co se stane s outfitem v outletu?
–         Třeba přijde nějaká odvážná mladá žena, model si koupí a zkombinuje ho s něčím zajímavým.
–         Pak potká na ulici módní policii, která zavýskne radostí, že konečně vidí to pravé.
Snad se to nedozví původní zoufalá majitelka.

Perfektní batoh

  • 3. 4. 2021


Když vybíráte batoh na delší chození, prvním, na co se zaměříte, bude určitě objem. Pokud jste začátečník, může být vaším prvotním impulzem vybrat ten největší, co v obchodě najdete. Dobrá rada? Nedělejte to. Pokud se zrovna nechystáte na měsíční trek opuštěnými oblastmi východního Kyrgyzstánu, tak devadesát litrů stejně nikdy efektivně nevyužijete. Naopak, velké batohy samozřejmě váží více, a také vás budou svádět k tomu, abyste si nabalili hromadu nesmyslů. Na týden až čtrnáct dní do alespoň řídčeji obydlených oblastí vám bude bohatě stačit padesát nebo šedesát litrů. Nevybírejte naopak ani příliš malé batohy, počítejte s tím, že v kopcích nebo na louce nebudete mít čas seskládat všechno na milimetr přesně tím jediným způsobem, kterým se to dovnitř vejde.

 treking turistika.jpg

Co se materiálů týče, tak drtivá většina krosen se dnes vyrábí z umělých vláken, která alespoň částečně odpuzují vodu, nenasávají pot a snadno se čistí. Pozor byste si měli dát na to, z čeho jsou vyrobené přezky a pásky. Právě ty bývají totiž většinou první věcí, která povolí, a poslední, co chcete, je někde uprostřed kopců řešit prasklý bederní pás. Poohlédněte se proto po batozích, které mají tyto prvky vyrobené z kvalitního tvrzeného plastu. Pokud naopak nevypadají tyto části stabilně ani v obchodě, sáhněte po jiném modelu. Co se konstrukce týče, nepodceňte přítomnost bederního a hrudního pásu, které pomohou váhu rovnoměrně rozložit, a také přítomnost vnějších, menších kapes a pásků na karimatku nebo deku. Díky nim nebudete muset přebalit celé zavazadlo jenom kvůli peněžence nebo pláštěnce. Batoh by také ideálně měl být vybavený voděodolným obalem, který se přes něj v případě deště dá přetáhnout pro extra ochranu.

 pěší turistika.jpg

Nenechte se naopak omámit některými extra vychytávkami, které ženou cenu batohu nahoru, ale prakticky k ničemu neslouží. Pokud nejste sportovec-profesionál nebo člen horské služby, tak úpravu pro camelbag nebo pro uchycení lyží nepotřebujete.


Zdravé hamburgery

  • 3. 4. 2021

Hamburgery mají původ v německém Hamburgu, odkud byly emigranty převezeny do Ameriky, kde se začaly těšit veliké oblibě. Nyní je tato potravina známa téměř po celém světě. Jedná se vlastně o placku mletého masa opečenou na grilu, která je vložena mezi rozkrojenou housku a doplněna o nakrájenou zeleninu. Někdy se do hamburgeru vkládá sýr, čím se z něj stává cheeseburger.
Jedná se o chutný pokrm, ač ve většině případů velmi nezdravý, protože bývá podávám hlavně v rychlém občerstvení. Pokud si například hlídáte váhu nebo se pokoušíte jíst zdravě, tak existují různé varianty, jak si hamburgery připravit doma, a to v mnohem odlehčenější variantě.

bruger

Čočkový hamburger
Suroviny:

  • 1,5 hrnku uvařené čočky
  • 1 hrnek kukuřičné strouhanky
  • Lžičku hořčice
  • Lžičku sójové omáčky
  • Směs koření (chilli, tymián apod. – záleží na vaší chuti)
  • Sůl, pepř

Postup:
Předehřejeme si troubu na 180°C. Čočku rozmačkáme a smícháme s ostatními ingrediencemi. Poté osolíme, opepříme a dokořeníme dle vlastní chuti. Z těsta vytvarujeme placky, které položíme na plech s pečícím papírem a dáme péct cca na 45 minut.
Hamburger z červené řepy
Suroviny:

  • 1 kg červené řepy
  • 1 velká cibule
  • Hrnek ovesných vloček
  • Lžičku rozemletých lněných semínek smíchaných s trochou vody (místo vejce)
  • 3 stroužky česneku
  • Lžička sójové omáčky
  • Sůl, pepř
  • Směs koření (opět vybíráme dle vlastní chuti)
  • Vodu na případné zvlhčení těsta
  • Olej na smažení

Postup:
Řepu očistíme, uvaříme a rozmixujeme. Smícháme s ostatními ingrediencemi, osolíme, opepříme a dochutíme, jak nám to vyhovuje. Ze vzniklého těsta vytvarujeme placky, které vložíme na rozpálenou pánev. Smažíme asi 2-3 minuty z každé strany. Poté je dáme dopéct do trouby předehřáté na 180° C na dalších 20 minut.

koření

Jáhlové hamburgery
Suroviny:

  • 0,5 kg vařených jáhel
  • Lžička oleje
  • Lžička sójové omáčky
  • 1 strouhaná mrkev
  • Sůl, pepř
  • Trocha kurkumy
  • Směs koření dle vlastní chuti

Postup:
Předehřejeme si troubu na 180°C. Uvedené suroviny smícháme a z těsta si vytvoříme placky, které dáme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme 10 minut, poté placky obrátíme a vložíme opět do trouby na dalších deset minut.
Všechny uvedené hamburgery servírujeme klasickým způsobem v opečené bulce s oblohou podle naší vlastní fantazie a preferencí. Dobrou chuť!

Nadiktovaná móda

  • 3. 4. 2021

Lidé každé profese mají svůj nezaměnitelný slovník. Někdy je docela těžké, aby člověk věci neznalý těmto odborníkům zcela porozuměl. Mnohdy ale přejdou odborné termíny zcela do slovníku běžných lidí. Zvláště, když se jedná o obor, který není pouze okrajový. Tím je SVĚT MÓDY.
–         Například v takovém devatenáctém století měli lidé docela jiné starosti.
–         Ne, že by se o módu vůbec nezajímali, naopak.
–         Dámy bez „honzíku“ a páni bez fraku by v „lepší společnosti“ byli naprosto znemožněni.
–         Měli ale přeci jen jednu vekou výhodu (oproti naší době).
·        Tehdy se lidé obávali pouze střetu s policií ministra Alexandra Bacha a o jiné policii neměli ani tušení.
modelka v halence

Nenechte se tak snadno ovlivnit

Dnes už sice nemáme státní moc, která je založená na absolutismu, ale můžeme v našich ulicích potkat něco, co je mnohdy mnohem horší. MÓDNÍ POLICII. Lidí, kteří nemilosrdně hodnotí, co si kdo vzal na sebe a jak v tom vypadá, se bojí především lidé známí.
pózování venku
·         Protože jak víme, lidé jsou snadno ovlivnitelní a pokud nějaký odborník na módu oznámí, že tento outfit je naprosto příšerný, přejímají jeho názor.
·        Pak nezbývá jeho nositelce nic jiného, než aby ho se studem sklopeným zrakem ze sebe sundala, a ačkoliv se jí třeba i líbí, musí se ho prostě zbavit.
Nejlépe by bylo, kdyby věnovala svůj outfit do nějakého outletu.Přeci jen vyhodit ho, byla by škoda. Outlet bývá obchod, ve kterém se prodává zboží, které se už nevyrábí. Dostává se sem i oblečení z obchodů, které zkrachovaly. Pro módní návrháře to sice není nijak povzbudivé, když najdou svůj model právě tady, ale je to lepší než popelnice. A co se stane s outfitem v outletu?
–         Třeba přijde nějaká odvážná mladá žena, model si koupí a zkombinuje ho s něčím zajímavým.
–         Pak potká na ulici módní policii, která zavýskne radostí, že konečně vidí to pravé.
Snad se to nedozví původní zoufalá majitelka.

Můžeme běžné opravy bazénových čerpadel provádět sami?

  • 19. 3. 2021

Asi není lepšího pocitu, než se v horkém letním dni ponořit do svěží, chladivé vody bazénu, a to bez ohledu na to, zda se jedná o náš vlastní nebo o veřejné koupaliště. Nelze se tedy divit, že bazén v nějak formě najdeme prakticky na každé zahradě.

 

Avšak s ním není spojeno pouze letní koupání. K tomu je totiž nutné udržet vodu v odpovídající čistotě a kvalitě, a to není nic jednoduchého. V podstatě jde o nikdy nekončící boj s řasami, sinicemi a dalšími mikroorganismy, stejně jako s napadaným listím, ale i živočichy.

 

bazen6

 

S tímto úkolem nám pomáhá hned několik zařízení. Tím nejdůležitějším je pak filtr. Ten funguje tak, že čerpadlo nasaje vodu z bazénu, prožene ji přes filtrační médium, kde se zbaví nečistot, a následně ji vypustí zpět. Takto pracuje prakticky neustále, a pomáhá tedy zabránit, v závislosti na použitém filtračním médiu, hromadění nečistot a rozvoji škodlivých řas.

 

Je jasně vidět, že čerpadlo je zde jednou z klíčových součástí celého zařízení. Ovšem i ono se může porouchat. Co v takovém případě dělat? Jednou z možností je odnést jej do opravny. Avšak je třeba mít na paměti, že opravy bazénových čerpadel nejsou zrovna levnou záležitostí. Není tedy divu, že mnoho lidí přemýšlí, zda by si jej nemohlo opravit doma.

 

 

bazen7

 

Zde samozřejmě záleží hned na několika faktorech. Tím nejdůležitějším je pak otázka, zda je dané zařízení ještě v záruce. Pokud ano, pak ve většině případů není co řešit. Je však třeba mít na paměti, že existují i výjimky ze záruky. Je tedy dobré se ujistit, zda ono poškození nepatří do jedné z nich.

 

Pokud však již záruční lhůta uplynula, pak záleží na typu a rozsahu poškození, stejně jako na znalostech a zkušenostech daného člověka. Zde je však nutné být realističtí a své schopnosti nepřeceňovat. Snadno by se nám to totiž mohlo vymstít. A to je rozhodně něco, čemu je lepší se vyhnout.

Můžeme běžné opravy bazénových čerpadel provádět sami?

  • 19. 3. 2021

Asi není lepšího pocitu, než se v horkém letním dni ponořit do svěží, chladivé vody bazénu, a to bez ohledu na to, zda se jedná o náš vlastní nebo o veřejné koupaliště. Nelze se tedy divit, že bazén v nějak formě najdeme prakticky na každé zahradě.

 

Avšak s ním není spojeno pouze letní koupání. K tomu je totiž nutné udržet vodu v odpovídající čistotě a kvalitě, a to není nic jednoduchého. V podstatě jde o nikdy nekončící boj s řasami, sinicemi a dalšími mikroorganismy, stejně jako s napadaným listím, ale i živočichy.

 

bazen6

 

S tímto úkolem nám pomáhá hned několik zařízení. Tím nejdůležitějším je pak filtr. Ten funguje tak, že čerpadlo nasaje vodu z bazénu, prožene ji přes filtrační médium, kde se zbaví nečistot, a následně ji vypustí zpět. Takto pracuje prakticky neustále, a pomáhá tedy zabránit, v závislosti na použitém filtračním médiu, hromadění nečistot a rozvoji škodlivých řas.

 

Je jasně vidět, že čerpadlo je zde jednou z klíčových součástí celého zařízení. Ovšem i ono se může porouchat. Co v takovém případě dělat? Jednou z možností je odnést jej do opravny. Avšak je třeba mít na paměti, že opravy bazénových čerpadel nejsou zrovna levnou záležitostí. Není tedy divu, že mnoho lidí přemýšlí, zda by si jej nemohlo opravit doma.

 

 

bazen7

 

Zde samozřejmě záleží hned na několika faktorech. Tím nejdůležitějším je pak otázka, zda je dané zařízení ještě v záruce. Pokud ano, pak ve většině případů není co řešit. Je však třeba mít na paměti, že existují i výjimky ze záruky. Je tedy dobré se ujistit, zda ono poškození nepatří do jedné z nich.

 

Pokud však již záruční lhůta uplynula, pak záleží na typu a rozsahu poškození, stejně jako na znalostech a zkušenostech daného člověka. Zde je však nutné být realističtí a své schopnosti nepřeceňovat. Snadno by se nám to totiž mohlo vymstít. A to je rozhodně něco, čemu je lepší se vyhnout.

Neriskujte s elektřinou

  • 22. 2. 2021

O tom, že je elektrická energie populární a užitečná, výmluvně svědčí to, kolik lidí ji u nás využívá. Pomalu všichni. A bylo by nás určitě ještě víc, kdybychom neměli v našich řadách ty, jimž ji odpojili pro neplacení účtů za ni, případně pochybné existence, které pro pár korun ze sběrny druhotných surovin dokázaly rozkrást svou vlastní elektroinstalaci.

Elektřina je prostě skvělá energie. Nemusíme se s ní tahat ani v kbelících jako s uhlím, ani v kanystrech jako třeba s naftou, nejsme u ní odkázáni na nic jiného než na funkční elektroinstalaci, na vedení, které nám ji dopraví z elektrárny až ke koncovému spotřebiči.

elektrické vedení

Ovšem právě o takové elektrické vedení a vše, co s ním souvisí, se je třeba, ba přímo nutno starat. Není možné někam natáhnout kus kabelu, připojit zásuvku či vypínač a mít za to, že teď už máme navěky vystaráno. A ani u zprvu dokonalé elektroinstalace nemůžeme věřit tomu, že zůstane takto dokonalá věčně, ani nesmíme odkládat její údržbu na dobu, až tady něco přestane fungovat. Naprosto nezbytné jsou pravidelné elektro revize Elektro Kuchař. Proč? Jednoduše proto, že jenom díky nim mají uživatelé jistotu, že je vše v dokonalém pořádku, že se zde neobjevují nejen zjevné, ale třeba i laikem nerozpoznatelné nedostatky, které by mohly skončit klidně i naprostou katastrofou. Protože už jste jistě někdy v nejlepším případě jenom v médiích zaregistrovali případy požárů zaviněných vadnou elektroinstalací, respektive informace o lidech zraněných nebo rovnou zabitých elektrickým proudem.

venkovní lampa

Ano, je tomu tak. Elektřina je sice dobrý pomocník, ale nejednou i hrozba. A proto se je třeba starat o to, aby se potenciálně hrozící nebezpečí vyloučila nebo alespoň minimalizovala. Jenom tak má člověk jistotu, že získá s pomocí elektřiny přesně to, oč stojí, ve chvíli, kdy zastrčí šňůru do zásuvky, stiskne nějaký vypínač a podobně.