Pít či nepít

  • 15. 5. 2023

Hamletovská otázka „být či nebýt“ by mohla dost dobře posloužit i v případě pitného režimu „pít či nepít“, a to hlavně v období horkých letních dnů, kdy naše tělo dostává hodně zabrat ať už velkým teplem nebo větší pohybovou, sportovní aktivitou.

nalévání vody

Teplé měsíce jsou u většiny lidí tou nejoblíbenější částí roku, potkáváme spousty kolařů, běžců, lidé chodí hodně ven a své tělo tak vystavují větší aktivitě než v měsících chladnějších. S horkem souvisí také velká řada zdravotních problémů a nezáleží na tom, jestli jste na chaloupce v českých luzích nebo u moře v zahraniční destinaci. To, aby tělo fungovalo jak má, musí mít dostatečné množství tekutin.

To ale neznamená, že pokud nejsou vysoké teploty, že bychom měli pitný režim zanedbávat, i když v létě by měl dostatečný přísun tekutin především zajistit zchlazení organismu.
voda na rukách

Jaké množství je to správné

Každopádně se napijte vždy, když pocítíte žízeň, rozhodně neodpírejte tělu to, o co si samo řekne. Jinak záleží na váze, věku, tomu, jak náročně se hýbete. Pokud sportujete, samozřejmě je nutné dodat tělu více vody. Dalším kritériem je i jídlo, některé obsahuje vodu, hlavně se jedná o ovoce a zeleninu. To by mělo být součástí jídelníčku jak u dětí, tak i dospělých, a to po celý rok. Existuje jednoduché pravidlo – na jeden kilogram čtyřicet mililitrů tekutiny.

Ne všechno co teče, je to pravé, vyhněte se slazeným nápojům, tedy limonády a džusy. Vhodné jsou neslazené čaje, minerálky, neperlivé vody.

Pokud nastanou tropická vedra, i když jste milovníci sportu, tuto činnost omezte, vyhýbejte se kritickému poledni, kdy slunce žhne nejvíce a na hlavě noste klobouk, kšiltovku, šátek apod.

Pokud bude tělo dehydratované, budete se cítit unaveni, mozek bude fungovat pomaleji, projeví se známky nervozity, mohou nastat bolesti hlavy. Hrozí také úpal nebo přehřátí. Tomu všemu se dá předejít dostatečnou konzumací tekutin.

Perfektní batoh

  • 15. 5. 2023


Když vybíráte batoh na delší chození, prvním, na co se zaměříte, bude určitě objem. Pokud jste začátečník, může být vaším prvotním impulzem vybrat ten největší, co v obchodě najdete. Dobrá rada? Nedělejte to. Pokud se zrovna nechystáte na měsíční trek opuštěnými oblastmi východního Kyrgyzstánu, tak devadesát litrů stejně nikdy efektivně nevyužijete. Naopak, velké batohy samozřejmě váží více, a také vás budou svádět k tomu, abyste si nabalili hromadu nesmyslů. Na týden až čtrnáct dní do alespoň řídčeji obydlených oblastí vám bude bohatě stačit padesát nebo šedesát litrů. Nevybírejte naopak ani příliš malé batohy, počítejte s tím, že v kopcích nebo na louce nebudete mít čas seskládat všechno na milimetr přesně tím jediným způsobem, kterým se to dovnitř vejde.

 treking turistika.jpg

Co se materiálů týče, tak drtivá většina krosen se dnes vyrábí z umělých vláken, která alespoň částečně odpuzují vodu, nenasávají pot a snadno se čistí. Pozor byste si měli dát na to, z čeho jsou vyrobené přezky a pásky. Právě ty bývají totiž většinou první věcí, která povolí, a poslední, co chcete, je někde uprostřed kopců řešit prasklý bederní pás. Poohlédněte se proto po batozích, které mají tyto prvky vyrobené z kvalitního tvrzeného plastu. Pokud naopak nevypadají tyto části stabilně ani v obchodě, sáhněte po jiném modelu. Co se konstrukce týče, nepodceňte přítomnost bederního a hrudního pásu, které pomohou váhu rovnoměrně rozložit, a také přítomnost vnějších, menších kapes a pásků na karimatku nebo deku. Díky nim nebudete muset přebalit celé zavazadlo jenom kvůli peněžence nebo pláštěnce. Batoh by také ideálně měl být vybavený voděodolným obalem, který se přes něj v případě deště dá přetáhnout pro extra ochranu.

 pěší turistika.jpg

Nenechte se naopak omámit některými extra vychytávkami, které ženou cenu batohu nahoru, ale prakticky k ničemu neslouží. Pokud nejste sportovec-profesionál nebo člen horské služby, tak úpravu pro camelbag nebo pro uchycení lyží nepotřebujete.


Zdravé hamburgery

  • 15. 5. 2023

Hamburgery mají původ v německém Hamburgu, odkud byly emigranty převezeny do Ameriky, kde se začaly těšit veliké oblibě. Nyní je tato potravina známa téměř po celém světě. Jedná se vlastně o placku mletého masa opečenou na grilu, která je vložena mezi rozkrojenou housku a doplněna o nakrájenou zeleninu. Někdy se do hamburgeru vkládá sýr, čím se z něj stává cheeseburger.
Jedná se o chutný pokrm, ač ve většině případů velmi nezdravý, protože bývá podávám hlavně v rychlém občerstvení. Pokud si například hlídáte váhu nebo se pokoušíte jíst zdravě, tak existují různé varianty, jak si hamburgery připravit doma, a to v mnohem odlehčenější variantě.

bruger

Čočkový hamburger
Suroviny:

  • 1,5 hrnku uvařené čočky
  • 1 hrnek kukuřičné strouhanky
  • Lžičku hořčice
  • Lžičku sójové omáčky
  • Směs koření (chilli, tymián apod. – záleží na vaší chuti)
  • Sůl, pepř

Postup:
Předehřejeme si troubu na 180°C. Čočku rozmačkáme a smícháme s ostatními ingrediencemi. Poté osolíme, opepříme a dokořeníme dle vlastní chuti. Z těsta vytvarujeme placky, které položíme na plech s pečícím papírem a dáme péct cca na 45 minut.
Hamburger z červené řepy
Suroviny:

  • 1 kg červené řepy
  • 1 velká cibule
  • Hrnek ovesných vloček
  • Lžičku rozemletých lněných semínek smíchaných s trochou vody (místo vejce)
  • 3 stroužky česneku
  • Lžička sójové omáčky
  • Sůl, pepř
  • Směs koření (opět vybíráme dle vlastní chuti)
  • Vodu na případné zvlhčení těsta
  • Olej na smažení

Postup:
Řepu očistíme, uvaříme a rozmixujeme. Smícháme s ostatními ingrediencemi, osolíme, opepříme a dochutíme, jak nám to vyhovuje. Ze vzniklého těsta vytvarujeme placky, které vložíme na rozpálenou pánev. Smažíme asi 2-3 minuty z každé strany. Poté je dáme dopéct do trouby předehřáté na 180° C na dalších 20 minut.

koření

Jáhlové hamburgery
Suroviny:

  • 0,5 kg vařených jáhel
  • Lžička oleje
  • Lžička sójové omáčky
  • 1 strouhaná mrkev
  • Sůl, pepř
  • Trocha kurkumy
  • Směs koření dle vlastní chuti

Postup:
Předehřejeme si troubu na 180°C. Uvedené suroviny smícháme a z těsta si vytvoříme placky, které dáme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme 10 minut, poté placky obrátíme a vložíme opět do trouby na dalších deset minut.
Všechny uvedené hamburgery servírujeme klasickým způsobem v opečené bulce s oblohou podle naší vlastní fantazie a preferencí. Dobrou chuť!

Návštěva kadeřnictví musí být priorita!

  • 15. 5. 2023

Vlasy jsou ozdobou, kterou pyšně na hlavě nosíme. Pokud se o ně však nestaráte a vymlouváte se na to, že jednoduše nemáte čas, není se popravdě čím chlubit. Péči byste jim měli věnovat jak doma, tak i v kadeřnickém salónu, kde by se minimálně jednou měsíčně měli postarat o případné nedostatky a výživu.
vlnité vlasy

REGENERACE – PÉČE – ÚPRAVA A BARVA

Regenerační kúra:
Jedná se o intenzivní bázi, která poskytne vlasům odpočinek, vyživuje je po celé jejich délce, dodá jim lesk a zamezí jejich poškozování. Je to prakticky zábal, který si můžete svépomocí udělat i doma, ovšem ne tak kvalitně jak v salónu se speciálními přípravky a odborníkem, který ví co dělá.
Absolutní novinkou na trhu je rekonstrukce vlasů žehlením za studena, pomocí ultrazvuku a infračerveného světla.
Olejová péče:
Nanesení oleje na vaše vlasy vám dodá zcela nový vzhled a konečnou strukturu. Nezáleží na typu vašich vlasů, tato procedura je vhodná i pro mastící se vlasy. Olej se díky své konzistenci vsákne do vlasového vlákna a zlepšuje pružnost každého pramene. Regeneruje vlasy, které jsou znehodnocené používáním nevhodných šampónů a kondicionérů, které obsahují chemikálie. Je vynikající pro obarvené vlasy a pomáhá lepšímu rozčesávání.
kadeřnické nůžky
Úprava a barva:
Koneční vzhled vašich vlasů máte pevně ve svých rukou. Pokud nechcete zkoušet nové věci a jste spokojená se svými vlasy, dopřejte jim alespoň základnou péči a pravidelné zastřihávání. Pokud ovšem toužíte po účesu, který by vás změnil k nepoznání, upravte nejen délku, ale i barvu vašich vlasů. Počítejte s tím, že po tomto rozhodnutí budete muset navštěvovat kadeřnictví mnohem častěji než doposud. Je to z důvodu odrůstání a nevzhlednému střihu, který moc nepotěší.
Neexistuje žádná výmluva, kterou byste mohli použít v případě toho, že vaše vlasy potřebují starostlivost a vy na ně nemáte čas. Jedná se o několik pár hodin, kdy budete nejen odpočívat, ale hlavně dbát o svůj zevnějšek a vypadat o několik let mladší. A to už zní zatraceně dobře!

Trestat nebo ne?

  • 15. 5. 2023

Dopustili jste se někdy trestného činu? Většina z nás bleskově odvětí, že ne. Stáhli jste si ale z internetu někdy film, seriál nebo písničku bez toho, abyste za ně řádně zaplatili? Tady už se alespoň někteří zarazí. Pokud byste se zeptali autorů, vydavatelů, a dokonce i některých platících zákazníků, tak ano, nelegální stahování z vás dělá zloděje. Proč? Protože je to stejné, jako byste danou věc strčili v obchodě pod kabát. Zkrátka a dobře, autorovi vaší vinou utíká zisk, a vy byste měli být potrestáni.
lebka a kosti
Z pohledu těchto lidí znamená internetové pirátství, že autorům se jen horko těžko vrací náklady, a také je to nespravedlivé k těm, kdo za knížku, desku nebo DVD řádně zaplatili. Internet navíc není tak anonymní, jak si někteří piráti rádi myslí, a nelegální stahování se dají dohledat. Jistě, majitelé autorských práv nejsou tak naivní, aby si mysleli, že je možné dostat před soud každého piráta jednotlivě. Tlačí ale na autority, jako jsou policie nebo soudy, aby alespoň důsledněji mazali stránky, na kterých se nelegální obsah objevuje, a zavírali ty, kdo jej na ně umisťují. Navíc, dodávají tito lidé, tyto stránky mají často značné příjmy z reklam, takže nejen, že autorům utíká zisk, ale někdo na tom ještě vydělává.

Odpůrci se mazání celých stránek zuřivě brání. Poukazují například na známou kauzu stránky megavideo. Tu úřady smazaly kvůli šíření nelegálního obsahu, a její zakladatel putoval před soud. Zároveň s tím ale zmizela i spousta osobních videií, souborů a fotografií, které lidé prostřednictvím této stránky sdíleli se svými přáteli a známými, a na nichž nic špatného nebylo. Smazat celé úložiště, dodávají tito lidé, znamenalo připravit mnoho z nás o nenahraditelné vzpomínky. Kromě toho, dodávají, pokud si něco stahuji z internetu, je to proto, že cena, za kterou je to nabízené, pro mě není přijatelná.
hra o peníze
Ano, nelegálně jsem si stáhl seriál, ale jenom proto, že není na žádné dostupné webové platformě, a cena za celou sérii je prostě moc vysoká. Chtějí-li vydavatelé, aby si lidé nestahovali obsah nelegálně, musí jej nabídnout za přijatelnou cenu. To se v minulosti osvědčilo například u desek, kde uživatelé sami mohli rozhodnout, kolik jsou ochotni dát. Výsledná cena se od té běžné moc nelišila. Zastánci volného stahování dodávají navíc i to, že chytit a potrestat piráta by společnosti nejspíše stálo více, než kolik je jejich ušlý zisk.

Nadiktovaná móda

  • 15. 5. 2023

Lidé každé profese mají svůj nezaměnitelný slovník. Někdy je docela těžké, aby člověk věci neznalý těmto odborníkům zcela porozuměl. Mnohdy ale přejdou odborné termíny zcela do slovníku běžných lidí. Zvláště, když se jedná o obor, který není pouze okrajový. Tím je SVĚT MÓDY.
–         Například v takovém devatenáctém století měli lidé docela jiné starosti.
–         Ne, že by se o módu vůbec nezajímali, naopak.
–         Dámy bez „honzíku“ a páni bez fraku by v „lepší společnosti“ byli naprosto znemožněni.
–         Měli ale přeci jen jednu vekou výhodu (oproti naší době).
·        Tehdy se lidé obávali pouze střetu s policií ministra Alexandra Bacha a o jiné policii neměli ani tušení.
modelka v halence

Nenechte se tak snadno ovlivnit

Dnes už sice nemáme státní moc, která je založená na absolutismu, ale můžeme v našich ulicích potkat něco, co je mnohdy mnohem horší. MÓDNÍ POLICII. Lidí, kteří nemilosrdně hodnotí, co si kdo vzal na sebe a jak v tom vypadá, se bojí především lidé známí.
pózování venku
·         Protože jak víme, lidé jsou snadno ovlivnitelní a pokud nějaký odborník na módu oznámí, že tento outfit je naprosto příšerný, přejímají jeho názor.
·        Pak nezbývá jeho nositelce nic jiného, než aby ho se studem sklopeným zrakem ze sebe sundala, a ačkoliv se jí třeba i líbí, musí se ho prostě zbavit.
Nejlépe by bylo, kdyby věnovala svůj outfit do nějakého outletu.Přeci jen vyhodit ho, byla by škoda. Outlet bývá obchod, ve kterém se prodává zboží, které se už nevyrábí. Dostává se sem i oblečení z obchodů, které zkrachovaly. Pro módní návrháře to sice není nijak povzbudivé, když najdou svůj model právě tady, ale je to lepší než popelnice. A co se stane s outfitem v outletu?
–         Třeba přijde nějaká odvážná mladá žena, model si koupí a zkombinuje ho s něčím zajímavým.
–         Pak potká na ulici módní policii, která zavýskne radostí, že konečně vidí to pravé.
Snad se to nedozví původní zoufalá majitelka.

Auto díky operativnímu leasingu

  • 15. 5. 2023

Na rozdíl od finančního leasingu, kdy cenu auta plus úroky postupně splácíte úvěrové společnosti a po jeho splacení je auto možné převést do vašeho vlastnictví, při operativním leasingu vlastně platíte za vozidlo nájem a po skončení operativního leasingu auto vracíte leasingové společnosti. Dnes už si ho i můžete běžně po skončení operativního leasingu odkoupit za zůstatkovou hodnotu do svého vlastnictví.
nové Audi
Myslíte si, že auto na „operák“ je pouze pro firmy? Mýlíte se, dnes již většina automobilek nabízí vybrané modely svých automobilů na operativní leasing jak pro právnické, tak pro fyzické osoby.

podpis leasingové smlouvy
Co byste měli vědět předem?

Ještě jednou je důležité zdůraznit, že při využití operativního leasingu se nestáváte po jeho skončení majitelem vozidla. To se může v první chvíli zdát jako nevýhodné, ale opak může být pravdou. V rámci měsíčních splátek máte vždy povinné ručení a havarijní pojištění. Bývá výhodnější připlatit si kompletní operativní leasingový balíček, do kterého většina poskytovatelů přidává i pravidelné servisní prohlídky, asistenční služby, dálniční známku pro Českou republiku, výměnu zimních a letních pneumatik dle sezóny, případně pojištění vozu GAP, kdy by v případě odcizení vozu pojišťovna poskytovateli nahradila celou pořizovací cenu vozidla, a vy byste nic neplatil.
klíč od auta v ruce
Když si spočítáme, jaké jsou starosti s provozem vozidla, kolik stojí jeho pojištění, sada zimních pneumatik, dálniční známka a servisní prohlídky, vyjde nám, že pronájem vozu není až tak finančně nevýhodný, jak by se mohlo zdát. Zvlášť pokud si rádi po pár letech dopřejete nové auto a nemáte v úmyslu kupovat si vlastní vůz na deset let, pak vás bude lákat i odpadnutí starostí s prodejem ojetého vozu. Na operační leasing si můžete brát vždy nový vůz na dobu dva až čtyři roky a po jeho skončení se o ojetý automobil více nestaráte, jen si na nový operační leasing vyberete vůz nový. Možná vás tato myšlenka nalákala, přesto nezapomeňte věnovat velkou pozornost leasingové smlouvě, kterou budete podepisovat. Ne všichni poskytovatelé musí být seriozní.

Jaké potraviny jsou nevhodné při onemocnění prostaty

  • 15. 2. 2023

Muži a jejich problémy. Jako každý člověk i muži to prožívají každý úplně jinak. A jak si můžeme přiznat, tato doba je plná stresu a často na nás dopadá velké vyčerpání. A když s tím sami nic neděláme, poté nadcházejí různé problémy. A to ve formě nejčastěji onemocnění. A muže velmi často postihují onemocnění, které souvisejí s prostatou. A nejen s ní, ale také i s nedostatečnou erekcí anebo snížením libida. Ale nejen léky se s tímto onemocněním dá pracovat. Můžete nejprve začít u sebe a svého těla. Protože divili byste se, jak moc má velký vliv na vaše zdraví a také následné uzdravení. Předně přestaňte se ve svém životě neustále stresovat.

alkohol

A naproti tomu se zkuste soustředit především na pozitivní věci. A to nejen myšlení, ale zkuste také být dostatečně za všechno ve svém životě vděční. A uvidíte, že brzy se dostaví první výsledky. Při onemocnění spojené s prostatou je velmi pro muže znepokojující o tom s někým mluvit. Většinou se za svoje problémy stydíme a místo toho, abychom je šli řešit jen tiše trpíme. Ale pokud se chcete dát cestou přírodní medicíny určitě tím nic nezkazíte. A to, jak jsou některé byliny a potraviny prospěšné, tak jsou tu i naopak ty, které našemu tělu jenom škodí. A to samé platí pro prostatu.

tučné jídlo

A jakým nevhodným potravinám na prostatu Erectmax se nejlépe vyhnou, když vám dělá problém zvětšená prostata? Tak například se vůbec nedoporučuje konzumace červeného masa a alkoholu a nezdravých nasycených tuků. A také vůbec neprospívá, pokud přijímáte v dosavadní potravě přemíru jednoduchých cukrů. Zkuste místo toho zařadit potraviny bohaté na vlákninu a přijímat dostatek zeleniny a ovoce. Nejsou vhodné ani věci tučné nebo smažené. Při tomto onemocnění se prostě doporučuje jíst co nejvíce zdravě. Tučné sýry a vůbec mléčné výrobky se vůbec nedoporučují. To samé platí i u hovězího masa. Místo toho je vhodné ke konzumaci připravovat ryby a drůbež.

S čím vám vypomůže úklidová firma

  • 14. 2. 2023

Ruční čištění koberců – na koberec nestačí sáčkový vysavač a čas od času je nutné jej podrobit důkladnější očistě. Jistě, že je možné koberec čistit ručně kartáčem a saponátovým roztokem z kbelíku, ale tato činnost nemívá valný efekt. Pozvěte si raději na vyčištění koberce úklidovou firmu.

úklidová firma

Mytí oken – úklidová firma v Pardubicích mvcleaningservices.cz vyřeší problém v domácnostech, kde se lidé zdráhají umývat okna z bezpečnostních důvodů. Stávají se totiž případy, že tu a tam někdo vypadne z okna, a takovéto nehody obvykle mívají tragické konce. Nebezpečné jsou i pády z oken z prvního patra, pokud dopadnete na záda nebo na hlavu. Nepodceňujte tato úskalí a nejste-li si jisti, že vám nic takového nehrozí, svěřte práci raději odborníkům.

úklidové práce

Dezinfekce koupelen, toalet a kuchyní – uklidit koupelnu, záchod a kuchyň tak, aby se doslova leskly a byly důkladně vydezinfikované, není jen tak. Toto je poměrně častý důvod sjednávání profesionálních úklidových prací. Odpadne vám tím zároveň kontakt s toxickými chemikáliemi, například na bázi chlóru.

Úklid po malířích – poměrně náročný bývá i úklid po malířích, kteří se při své práci soustředí zejména na požadovaný výkon a předpokládají, že se nemusí ohlížet na předměty kolem. Malíři proto také vyžadují zakrýt veškerá okna, dveře a další části prostoru ochrannou páskou a fólií, ale přece jen se někdy stává, že se tu a tam objeví nějaký problém – vyteklá či nastříkaná barva na dveřních futrech, na okenních rámech apod. Problematická bývá také podlaha, kde zakrytí nemusí být dostatečné, a kde je znečištění od barvy velmi časté.

Úklid po rekonstrukci bytu – každý, kdo někdy rekonstruoval nějaké prostory, si dobře uvědomuje, jaký nepořádek se tu vyskytuje, a to i tehdy, jsou-li firmy a řemeslníci pečliví a čistotní. Mnoho firem se po sobě snaží i uklidit, ale obvykle jde o úklid pouze povrchní, abyste v místě nebyli překvapeni hromadou sutin a stavebního prachu. V každém případě bude nutné prostory uklidit důkladněji, a k tomu se vyplatí pozvat profesionály, poněvadž půjde o práce značného rozsahu a fyzicky náročnější.

Zajímavé SEO

  • 27. 1. 2023

Vždycky jsem si myslela, že podnikání bude úplně jednoduché. Jenomže jsem se dozvěděla, že opravdu jednoduché to není. Já jsem vždycky měla za to, že si otevřu nějaký obchod, buďto e-shop anebo normálně kamenný obchod u nás ve městě. A potom ke mně budou chodit zákazníci. Jenomže jsem netušila, že musím mít taky opravdu spoustu kvalitních reklam internetové marketingu. A dalších podobných věcí. Netušila jsem, že k úspěchu potřebuji také kvalitní PPC reklamu anebo zbožové vyhledávače. A když jsem tohle vůbec nevěděla, tak ani jsem netušila, kde tohle hledat a kde vzít kvalitní informace, tak mi kamarádka poradila, abych se podívala na webové stránky seoconsult.cz, kde je SEO pro eshop https://www.seoconsult.cz/seo-pro-eshop-rychle.

SEO mě moc baví.

Taky se tam prý dozvím něco o SEO pro Fascentrik https://www.seoconsult.cz/seo-pro-fastcentrik, který je taky velice zajímavý. A stojí za to, by ho člověk znal. Tak jsem si řekla, že když kamarádka mi to doporučila, tak asi na tom něco bude. Tak asi to bude důležité, abych tohle věděla. A taky jsem se zeptala své mámy, jaké to je, když člověk podniká.

Pracuji v SEO online.

Protože je moje máma před pěti lety podnikala v tom, že rozvážela zboží do trafik a podobných zařízení. Jenomže po letech skončila, když otěhotněla. Chápu, že podnikání je složité, tak jsem chtěla vědět co nejvíce informací. Dokonce i moje máma mi potvrdila, že to složité A že nejlepší je podnikat ve dvou. Takže jsem si řekla, že SEO pro eshop. asi nebude nic pro mě a raději to přenechám těm lidem, kteří se v tom vyznají a hodlají tomu věnovat opravdu co nejvíce volného času. Já bych asi více volného času neměla, protože ještě studuji dálkově vysokou školu, která je opravdu můj sen. A možná právě po vysoké škole bych se později potom zaměřila na nějaké kvalitní podnikání. Chci, aby se mi hlavně dařilo a byla jsem spokojená. Myslím si, že mnoho lidí by si to všechno mělo uvědomit, že nic není zadarmo.